Måske er mønstrene ikke skabt i barndommen…De fleste af os har begrænsende mønstre, vi bliver ved med at gentage. Og efterhånden er det også alment kendt, at de fleste af vores mønstre bliver skabt i barndommen.Så derfor har mange af os gået i terapi i årevis for at kigge på vores barndom og for at slippe […]
Jeg elsker bøger! Og jeg har læst rigtig mange, der på hver deres vis har hjulpet mig i min personlige udvikling. Men der findes mange bøger og hvilke er værd at bruge tid og måske penge på? Jeg har lavet en liste til dig med mine favoritter. Sofie Manning “Hvad venter du egentlig på?” God […]
At fortolke sig selv på ny Det er ikke virkeligheden, der skaber dit liv, det er de historier, du fortæller. Det er din fortolkning af virkeligheden. Dine tanker skaber dit liv. Rigtig mange af os lider. Vi lider på forskellig vis – fysisk kan vi have smerter, følelsesmæssigt kan vi sidde fast i sorg eller frygt og vi […]
Føler du ind imellem, at din kæreste taler russisk og du taler swahili? Taler I forbi hinanden? Føler du dig ikke hørt? Eller ikke forstået? Føler du, at du skal forklare dig igen og igen? Eller føler du dig måske kritiseret? Og ender det med, at I pludselig skændes og at det kommer til at […]
Gæt engang, hvad den vigtigste forudsætning for forandring er? DIG! Du er den vigtigste forudsætning. Din vilje og motivation udgør 40% i en forandringsproces hos en terapeut. Der er faktisk forsket meget i det – for virksomheder, militær mm. vil jo gerne effektivisere og spare penge på terapi. Derfor har der i mange år været […]
Skygger er de egenskaber og potentialer, vi fornægter og fortrænger, fordi de føles forkerte eller farlige. Da du blev født indeholdt du potentialet til alle tænkelige menneskelige egenskaber – du var hel. Du havde et kæmpe slot fyldt med rum – store og små, mørke og lyse. Og du holdt af ALLE dine rum. Men […]
Jeg ved, hvordan det er, at have det svært! En rigtig vigtig egenskab som terapeut er empati – evnen til at forstå eller sætte sig ind i, hvordan andre har det og evnen til at mærke, hvordan andre har det. Nu har jeg været selvstændig i over et halvt år og haft et godt stykke […]
Glemmer du også at fejre dine små succeser? De små sejre? Den lille fremgang eller den lille forandring? Jeg oplever, at rigtig mange af mine klienter kommer 2. og 3. gang og har flyttet sig rigtig meget siden de kom 1. gang, men at de faktisk ikke selv er opmærksomme på det. Det der tidligere […]
5 Myter om hypnose Der findes mange myter om hypnose. Læs med og find ud af, om myterne taler sandt. Mange mennesker kender hypnose fra underholdnings shows fra TV og andre steder. I disse shows ser man folk i hypnose, der ter sig tosset og hopper rundt og gør sig selv til grin. Disse shows […]
Når stress og depression skyldes vores egne tårnhøje forventninger I sidste uge handlede nyhedsbrevet om at stille urimeligt høje krav til os selv – krav om at vi skal være en superwoman og fejlfri i alt, hvad vi gør. I denne uge handler nyhedsbrevet om dengang, jeg selv var en af dem, der stillede tårnhøje […]
Lyt til lydfilen og få 4 gode råd til bedre selvværd! Jeg møder rigtig mange kvinder, der ikke har det godt med sig selv og som derfor har rigtig mange udfordringer i deres liv. Jeg møder rigtig mange kvinder, som ikke tror de er gode nok, som de er og som derfor tror, at de skal […]
Hvor god er du til at tage imod ros? Hvordan reagerer du, hvis nogen roser din nye frisure, fortæller dig, at du ser godt du eller roser dig for noget, du er god til? Siger du tak og bliver glad for rosen eller føles det næsten ubehageligt at få ros? Som om du ikke fortjener […]